Un dia estresante

29 de abril del 2025

Hoy los niños estaban muy emocionados por el Día del Niño. Desde que llegaron, se notaba su entusiasmo: hablaban más de lo habitual, estaban más inquietos, se reían, jugaban entre ellos y les costaba un poco más poner atención. Era evidente que la emoción del festejo los tenía más activos de lo normal, lo cual es completamente comprensible, pero al mismo tiempo representaba un reto para mantener la calma y el orden en el aula.

Hubo momentos en los que el ambiente se volvió un poco tenso, sobre todo cuando la energía acumulada comenzaba a desbordarse. En lugar de reaccionar con enojo o frustración, decidí aplicar algunas técnicas de respiración que había aprendido previamente. Guié al grupo en una breve pausa: respiramos profundo, nos sentamos en silencio y reconectamos con el momento presente. Me sorprendió lo bien que respondieron los niños; poco a poco, el grupo se fue calmando y retomamos el enfoque.

Hoy comprendí que, como docentes, también necesitamos herramientas para autorregular nuestras emociones y ayudar a los niños a hacer lo mismo. Las técnicas de respiración pueden parecer simples, pero en realidad son poderosas para recuperar la calma en situaciones de tensión. Aprendí que no siempre es necesario alzar la voz o imponer disciplina con rigidez; a veces, basta con detenernos un momento, respirar y comenzar de nuevo.